Carmo Dalla Vecchia surpreendeu ao exibir sua transformação física. O ator, de 54 anos, perdeu 5kg em apenas um mês. “Tenho o clássico yo-yo, ganho peso e depois emagreço. Meu maior objetivo é não desistir no meio do caminho, pois foi assim a minha vida inteira”, disse à revista GQ Brasil.
“É um vício, começo a comer e não consigo parar. Não consigo comer apenas um pedaço de chocolate, por exemplo. Entretanto, transformei meu vício em doces em um vício por dieta e exercícios”, explicou. Carmo está praticando musculação seis vezes por semana, com treinos de aproximadamente uma hora, acompanhado por um personal trainer. “Com 54 anos, venho de uma época em que o treino era feito de forma errada. Dava-se muito valor à carga, e não à mecânica do exercício. Hoje, a nova geração é muito mais consciente, eles entenderam que a execução é mais importante do que apenas aumentar a carga”, explicou ele. Além da musculação, o ator também realiza atividades aeróbicas pelo menos quatro vezes por semana, alternando entre corrida ao ar livre e aparelhos elípticos.
“A liberação de endorfina com a prática de exercícios me deixa muito satisfeito, elimina qualquer vestígio de depressão, estresse, tudo vai embora”, acrescentou. Carmo também está sob cuidados médicos com um endocrinologista, e já experimentou diferentes tipos de dietas e estratégias, como low carb e jejum intermitente. Atualmente, ele adotou a dieta cetogênica, que visa a perda de peso, limitando a ingestão de carboidratos e aumentando a de gorduras e proteínas. “Vi que a Suzy Rêgo fez a cetogênica e obteve ótimos resultados. Conversei com meu endocrinologista e ele achou que seria bom para mim. A dieta entrou na minha vida de forma tranquila, consigo me alimentar bem e não sinto falta de energia”, explicou. No início, ele passou 12 dias sem consumir nenhum tipo de carboidrato, e após esse período, estava autorizado a ter uma refeição fora da rotina regrada por semana.
O ator faz três refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar. Começa o dia com seis ovos, abacate, 100g de queijo e café com leite de aveia ou soja – ele não consome leite de vaca. No almoço e jantar, consome 200g de proteína, 100g de queijo, 100g de vegetais ricos em fibras e com baixo índice glicêmico, como brócolis e abobrinha.
